"ĮSIŽEMINIMAS PRIEŠ RUGSĖJĮ"
Garso kelionė nervų sistemos ramybei ir vidinei pusiausvyrai
1,5 val. garso kelionė nervų sistemos ramybei ir vidinei pusiausvyrai. Švelnus kvėpavimas, lengvi Yin jogos tempimai, krištoliniai ir tibetietiški dubenys, Sedna gongas bei terapiniai garsai, padėsiantys sulėtėti po vasaros ir pasiruošti rudens ritmui.
Renginio data
27.08.2026 19 val.
Renginio vieta
Rukainių kultūros centras
Trukmė
1,5 val.
Kaina
25 Eur
APIE RENGINĮ
Garso kelionė kūnui, kvėpavimui ir vidinei ramybei
Ši garso kelionė sukurta tam, kad galėtum į rugsėjį įeiti ramiau: per kvėpavimą, kūno atpalaidavimą, įsižeminimą ir terapinius garsus.
Pirmoje dalyje švelniai paruošime kūną per kvėpavimą ir lengvus Yin jogos tempimus. Antroje dalyje leisimės į gilesnę garso patirtį su krištoliniais ir tibetietiškais skambančiais dubenimis, Sedna gongu, vėjo varpeliais ir kitais terapiniais instrumentais.
Tai ne intensyvi praktika ir ne spaudimas kažką „paleisti“. Tai saugi, rami erdvė sustoti, atsikvėpti ir leisti nervų sistemai prisiminti vidinės atramos būseną.
Susibalansuok prieš rudens pradžią
Po vasaros dažnai atrodo, kad reikia greitai susiimti, grįžti į rutiną, pasiruošti mokyklai, darbams, planams ir naujam ritmui. Tačiau kūnas ne visada persijungia taip greitai kaip kalendorius.
KAM SKIRTA ŠI PRAKTIKA?
Šis vakaras skirtas žmonėms, kurie jaučia, kad prieš rugsėjo pradžią jiems reikia ne daugiau spaudimo, o daugiau ramybės, erdvės ir švelnaus sugrįžimo į kūną.
Jauti, kad po vasaros norisi sugrįžti į save.
Ilgai buvai atsakomybėse ir nori bent vienam vakarui sustoti.
Nori pasiruošti naujam sezonui ramiau ir sąmoningiau.
Tavo kūnas prašo poilsio, tylos ir atsistatymo.
Nori nuraminti nervų sistemą prieš intensyvesnį rudens ritmą.
Artėjantis rugsėjis kelia įtampą, nerimą ar vidinį skubėjimą.
GARSO KELIONĖS EIGA
1
Kvėpavimas ir įsižeminimas
Pradėsime nuo lėto atėjimo į kūną, sąmoningo kvėpavimo ir vidinio sulėtėjimo. Ši dalis padės palikti dienos skubėjimą ir pasiruošti gilesnei praktikai.
2
Švelnūs Yin jogos tempimai
Labai lengvi, ramūs tempimai padės kūnui atsipalaiduoti, paleisti dalį įtampos ir patogiau įsitaisyti garso kelionei. Praktika tinka ir pradedantiesiems.
3
1 valandos garso kelionė
Skambės krištoliniai ir tibetietiški dubenys, Sedna gongas, vėjo varpeliai ir kiti terapiniai instrumentai, kviečiantys kūną į gilesnį poilsį.
4
Ramus sugrįžimas
Pabaigoje skirsime laiko integracijai, kad po praktikos galėtum sugrįžti į vakarą neskubėdama, su daugiau ramybės ir vidinio stabilumo.
KĄ ATSINEŠTI?
Pasiruošk taip, kad kūnui būtų šilta, patogu ir saugu pilnai atsipalaiduoti garso kelionės metu.
-
Jogos kilimėlį
-
Pledą
-
Pagalvėlę po galva arba keliais
-
Vandens
-
Šiltesnes kojines
-
Patogią, nevaržančią aprangą
REGISTRACIJA Į RENGINĮ
Rezervuok sau vietą
Rugpjūčio 27 d. 19:00 - 20.30 val.
Rukainių kultūros centras, Vilniaus g. 12, Rukainiai
Kaina: 25 Eur.