Individuali Garso Terapijos sesija
1,5 valandos gilaus poilsio, kūno vibracijos ir garsinės kelionės, kurioje Tibeto skambančių dubenų masažas susijungia su gongo, krištolinių dubenų ir kitų terapinių instrumentų skambesiu.
KODĖL GARSO TERAPIJA?
Kartais kūnui reikia ne dar vieno patarimo, o saugios erdvės iškvėpti.
Individuali garso terapijos sesija yra skirta žmogui, kuris jaučia, kad kūne susikaupė įtampa, nuovargis arba emocinė perkrova.
Šioje sesijoje nereikia nieko atlikti, stengtis ar „teisingai medituoti“. Tu patogiai guli, esi užklotas šiltai, o garsas ir vibracija palydi kūną į gilesnį poilsį.
Sesija prasideda švelniu garso masažu su Tibeto skambančiais dubenimis. Dubenys dedami ant tam tikrų kūno vietų arba šalia kūno, o jų vibracija švelniai sklinda per audinius, padėdama kūnui atsipalaiduoti, grįžti į pojūtį ir paleisti perteklinę įtampą.
Antroje dalyje prasideda platesnė garso kelionė su gongu, krištoliniais dubenimis, varpeliais ir kitais terapiniais instrumentais. Tai tarsi garsinė meditacija, kurioje protas nurimsta, o kūnas — giliai atsipalaiduoja.
VIBRACIJOS IR DAŽNIS
Kodėl garsas atpalaiduoja giliau nei žodžiai
Tavo kūnas daugiausia sudarytas iš vandens: suaugusio žmogaus apie 70 % masės. O garsas yra mechaninė banga, kuri vandenyje sklinda maždaug keturis kartus greičiau nei ore. Kai skamba Tibeto dubuo ar gongas, vibracija pasiekia ne tik ausis. Ji keliauja per odą, raumenis, jungiamąjį audinį ir kaulus, tarsi švelniai perskambindama visą kūną iš vidaus.
Ląstelės šią kalbą supranta. Mokslas tai vadina mechanotransdukcija: ląstelių membranose yra mechaniškai jautrių kanalų, kurie reaguoja į spaudimą ir virpesius ir paverčia juos signalais nervų sistemai. Šių receptorių atradimas 2021 m. pelnė Nobelio premiją. Todėl kūnas garsą ne tik girdi, bet ir jaučia.
Lėti, žemi, ritmingi garsai nervų sistemai siunčia vieną žinutę: „esi saugi“. Kvėpavimas sulėtėja, raumenys paleidžia nesąmoningai laikomą įtampą, o organizmas iš nuolatinės budrumo būsenos pereina į poilsio ir atsistatymo režimą. Tyrimuose, kuriuose dalyvavo žmonės po Tibeto dubenų sesijų, fiksuotas sumažėjęs įtampos, nerimo, pykčio ir nuovargio lygis bei geresnė nuotaika. Gongo ir krištolinių dubenų garsas sudėtingas, jame daug obertonų ir ilgas aidėjimas. Dėl to protas nustoja analizuoti ir leidžiasi į gilų, meditacinį atsipalaidavimą, kurį daugelis sunkiai pasiekia net ilgai medituodami.
GARSO SESIJOS EIGA
Kaip vyksta individuali garso terapijos sesija?
01
Įsižeminimas ir ketinimas (15 min)
Pradžioje aptariame, kaip jautiesi, kur kūne kaupiasi įtampa, kokio intensyvumo garso norisi ir ar yra sveikatos niuansų, apie kuriuos svarbu žinoti. Atsiguli patogiai, apsikloji pledu ir padarome kelis kvėpavimo pratimus, kurie paruošia kūną garso sesijai.
02
Kūno masažas Tibeto skambančiais dubenimis (1 val.)
Dubenys statomi tiesiai ant kūno – ant nugaros, pilvo, krūtinės, kojų – ant konkrečių energetinių taškų. Grojant jais, kūnas fiziškai vibruoja: virpesiai persiduoda per raumenis ir audinius, švelniai atpalaiduodami giliai įsišaknijusią įtampą. Rūbų nusirengti nereikia.
03
Garso terapija gongu, krištoliniais dubenimis ir kitais instrumentais (30 min.)
Kūnui jau atsipalaidavus, sesija pereina į platesnį garso lauką – gongo obertonus, krištolinių dubenų skambesį, varpelius ir kitus terapinius instrumentus. Garsas nebe lokalus, o supantis – kūnas ir protas panyra į gilesnę ramybės būseną.
04
Integracija ir arbata (15 min)
Sesija baigiama tyloje – laikas, per kurį kūnas ir nervų sistema integruoja patirtį. Pakylame lėtai, be skubėjimo, trumpai pasidalindamos, kaip jautiesi prie arbatos puodelio.
NAUDA KŪNUI IR EMOCINIAI SAVIJAUTAI
Ką gali suteikti garso terapija?
Gilus atsipalaidavimas
Vibracija veda kūną iš aktyvios būsenos į gilaus poilsio būseną, kurioje nervų sistema gali tikrai nurimti.
Streso ir įtampos mažinimas
Garso bangos padeda paleisti raumenų ir emocinę įtampą, kaupiamą kūne ilgus metus.
Geresnė miego kokybė
Po sesijos dažnai lengviau užmiegama, o miegas tampa gilesnis ir labiau atstatantis.
Emocinis apsivalymas
Garsas padeda pasiekti ir švelniai paleisti užsilaikiusias emocijas, kurioms trūko erdvės išeiti.
Nervų sistemos harmonizavimas
Vibracijos padeda kūnui persijungti iš „kovok ar bėk“ būsenos į poilsio ir atsistatymo režimą.
Energetinių centrų balansavimas
Skirtingi dubenų ir gongo tonai padeda subalansuoti kūno energetinius centrus (čakras) ir atkurti vidinę darną.
GARSO SESIJA PORAI
Kai garsą patiriate kartu
Kartais artumui tereikia laiko, kurio niekas netrukdo.
Ši 90 minučių patirtis kviečia sustoti, pabūti dviese ir atrasti ryšį per judesį, prisilietimą bei garsą.
-
45 min. jogos poroje
Pradėsime nuo švelnios praktikos: judėsite kartu, padėsite vienas kitam atlikti nesudėtingus pratimus, mokysitės pasitikėti ir pajusti vienas kito kūną. Bus vietos ir susikaupimui, ir šypsenai, ir bendro judėjimo džiaugsmui. Ankstesnė jogos patirtis nebūtina – praktiką pritaikysiu jums abiem.
-
45 min. garso kelionės
Po judesio įsitaisysite greta, apsiklosite pledais ir leisitės į poilsį. Skambės gongas, krištoliniai ir Tibeto dubenys bei kiti terapiniai instrumentai. Šį laiką galėsite tiesiog būti – be pastangų, pokalbių ar būtinybės ką nors nuveikti.
Tai laikas mylimiesiems, draugėms ar mamai su suaugusia dukra. Proga padovanoti vienas kitam savo dėmesį ir bendrą patirtį.
90 minučių jums dviem. Judesiui, ryšiui ir ramybei.
KAINA IR FORMATAS
Pasirink sesiją pagal savo poreikį
Ateik viena(-s) arba pasikviesk draugę, draugą, partnerį ar artimą žmogų ir patirkite garso terapiją kartu.
VIENAM ŽMOGUI
Individuali garso terapijos sesija
100 Eur/2 val.
Rukainių kultūros centre
Pilna sesija su kūno masažu Tibeto dubenimis ir garso terapija gongu bei krištoliniais dubenimis, skirta tik tau:
-
Kūno masažas Tibeto skambančiais dubenimis
-
Garso terapija gongu ir krištoliniais dubenimis
-
Trumpas pokalbis prieš ir po sesijos
Poluliariausia
DVIEM ŽMONĖMS
Garso terapijos sesija porai
160 Eur/2val.
Rukainių kultūros centre
Laikas dviese, skirtas suartėti, smagiai praleisti laiką ir pajusti tarpusavio ryšį per judesį, prisilietimą bei garsą.
-
45 min. jogos poroje – švelnūs poriniai pratimai. Ankstesnė jogos patirtis nebūtina.
-
45 min. garso sesija – jaukiai įsitaisius ir apsiklojus pledais, jus apgaubs gongo, Tibeto bei krištolinių dubenų ir kitų terapinių instrumentų garsai.
-
Trumpas pokalbis po sesijos, arbatos gėrimas ir refleksija.
Ramybė turi savo skambesį
Artimam žmogui padovanok poilsį gongo ir dubenų garsuose. O jei norisi dovanos, kurią patirtumėte kartu, rinkis jogą ir garso kelionę dviem.
Kaip gausi kuponą?
Užsakydama (-as) nurodyk, kam skirta dovana, kas dovanoja ir į kurį el. paštą atsiųsti kuponą. Po apmokėjimo į nurodytą el. paštą atsiųsiu kuponą su gavėjo ir dovanotojo vardais. Jį galėsi persiųsti arba atsispausdinti.
REGISTRACIJA
Tavo laikas nurimti. Jūsų laikas suartėti.
Pasirink patirtį ir palik savo kontaktus. Susisieksiu su tavimi asmeniškai ir kartu suderinsime sesijos datą ir laiką .