NERVŲ SISTEMOS RESET
Joga nuo streso, įtampos ir emocinio perdegimo
su garso terapija
90 min
TRUKMĖ
19.00
KIEKVIENĄ PIRMADIENĮ
≤ 20 DALYVIŲ
MOTERIMS IR VYRAMS
Kada paskutinį kartą jauteisi
tikrai rami?
Mintys nuolat sukasi, įtampa nepraeina ir atrodo, kad ramybė — kažkur labai toli.
Tu pavargusi ne nuo gyvenimo, o nuo nuolatinės vidinės įtampos, kuri niekada iki galo nepaleidžia.
Net savaitgaliais, net tada, kai „pagaliau gali pailsėti"...
Jei atpažįsti save — tai ne silpnumas.
Tai nervų sistema, kuri per ilgai dirbo viršvalandžius.
APIE PRAKTIKĄ
Ne dar vienas įsipareigojimas
Nervų sistemos Reset — tai 90 minučių, per kurias kūnas prisimena, kaip nusiraminti ir paleisti susikaupusią įtampą.
Švelnūs, lėti judesiai. Gilus kvėpavimas. Ilgas ir tikras atsipalaidavimas.
Ne intensyvi treniruotė. Ne dar vienas „privalau". Tiesiog — laikas sau.
Garso terapija
Garsas veikia ten, kur žodžiai nebepasiekia — tiesiogiai per nervų sistemą, ląstelių lygmeniu.
-
Didžiulis gongas
-
Krištoliniai skambantys dubenys
-
Tibeto skambantys dubenys
Vibracijos padeda paleisti tai, ko net negalime įvardinti žodžiais.
KĄ PATIRSI
Kiekvienoje sesijoje - grįžimas į vidinę ramybę
01
Pranayama — joginis kvėpavimas
Tapsi ramesne jau pirmomis minutėmis. Sąmoningas kvėpavimas tiesiogiai veikia nervų sistemą — sumažėja nerimas, atsiranda aiškumas, o mintys liaujasi suktis ratu. Tai vienas galingiausių natūralių įrankių stresui valdyti.
02
Yin joga — lėti, gilūs judesiai
Pajusi, kaip kūnas atsipalaiduoja iš vidaus. Nesudėtingi, lėti Yin jogos judesiai pratempią gilius raumenis ir jungiamąjį audinį — naudinga ypač tiems, kas daug laiko praleidžia sėdint. Jausiesi lengviau, laisviau ir mažiau įsitempusi.
03
Garso terapija — gyvos vibracijos
Giliai atsipalaiduosi ten, kur žodžiai nebepasiekia. Gongų ir krištolinių dubenų vibracijos tiesiogiai subalansuoja nervų sistemą, atpalaiduoja kūną ląstelių lygmeniu ir sugrąžina vidinę pusiausvyrą.
Yin joga — lėti, gilūs judesiai
VIETA
Erdvė, kurioje norisi sustoti
Užsiėmimai vyksta jaukioje „Menas Būti" studijoje Užupyje — erdvioje, šiltoje patalpoje su ypatinga atmosfera, kuri pradeda veikti dar prieš prasidedant praktikai.
Salėje yra viskas, ko reikia: kilimėliai, minkštos pagalvėlės ir plediukai — tik ateik ir leisk savaitės pradžiai tapti maloniu sugrįžimu į save.
Adresas: Studija "Menas Būti" - Krivių 5/Baltasis skg. 12, Vilniuje (Užupis)
REZERVUOK VIETĄ
Pasirink savo kelią
Vienas kartas, kad pajustum. Arba keturi — kad nervų sistema iš tikrųjų atsistatytų.
REKOMENDUOJAMA
ABONEMENTAS
4 pirmadienių ciklas
Pilnas nervų sistemos Reset
70 Eur
-
4 Joga Reset praktikos iš eilės
-
Kiekvieną pirmadienį — nauja tema
-
Pranayama, Yin joga ir garso terapija kiekvieną kartą
-
Kilimėliai, pagalvėlės ir plediukai vietoje
-
Pilnas nervų sistemos atstatymas
Vietos pildosi, salėje tik 20 vietų
Salėje tik 20 viet ų
Kodėl 4 pirmadieniai?
Nervų sistema atsistato ne per spaudimą, o per saugų pasikartojimą. Viena praktika gali padėti atsipalaiduoti, tačiau keturi pirmadieniai sukuria ritmą, kuriame kūnas pradeda prisiminti ramybę, kvėpavimas gilėja, o vidinė įtampa pamažu tirpsta. Tai ne greitas efektas — tai švelnus kūno grįžimas į pusiausvyrą, kuris išlieka.
1 savaitė
(gegužės 25 d.)
Nusiraminimas
Fokusuosimės į kvėpavimą, kūno įžeminimą ir saugumo pojūtį.
Praktikos metu padėsime nervų sistemai sulėtėti, nuraminti minčių srautą ir pereiti iš įtampos į gilesnį vidinį stabilumą.
2 savaitė
(birželio 1 d.)
Paleidimas
Fokusuosimės į vietas, kur kūnas dažniausiai kaupia stresą — pečius, nugarą, žandikaulį ir krūtinę.
Per Yin jogą ir kvėpavimą kūnas pradės minkštėti, o susikaupusi įtampa galės palaipsniui atsileisti.
3 savaitė
(birželio 8 d.)
Pusiausvyra
Fokusuosimės į nerimo, vidinio triukšmo ir emocinės perkrovos nuraminimą.
Kvėpavimas, ilgesni Yin išbuvimai ir garso vibracijos padės grįžti į aiškesnę, ramesnę ir stabilesnę būseną.
4 savaitė
(birželio 15 d.)
Integracija
Fokusuosimės į gilų poilsį, nervų sistemos atstatymą ir ramybės įtvirtinimą kūne.
Garso terapija ir atkurianti praktika padės kūnui įsiminti naują vidinį ritmą, kurį galėsi išsinešti į kasdienybę.
Savaitę gali pradėti skubėdama.
Arba — iš vidinės ramybės.
Ir tada visa kita ima tekėti lengviau
Rezervuok sau vietą
Kiekvieną pirmadienį 19:00 - 20.30
Studija "Menas Būti" Krivių 5/Baltasis skg. 12, Vilniuje (Užupis)
Renginys skirtas moterims ir vyrams.